Le travail en freelance est une aventure qui offre de nombreux avantages, notamment une plus grande flexibilité dans les horaires de travail. Cependant, lorsque vous avez une famille, il est essentiel de trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle pour éviter l’épuisement. Dans cet article, nous vous proposons 7 clés pour établir un équilibre durable entre travail en freelance et vie de famille.
- Délimiter son espace de travail – Si vous travaillez en freelance depuis chez vous, il est essentiel de délimiter votre espace de travail de votre espace de vie. L’idéal est de disposer d’une pièce dédiée à votre activité. Si vous ne disposez pas d’une pièce particulière, évitez de travailler dans votre chambre. Vous risquez de bâiller toute la journée et de penser au travail au moment de vous coucher. Si votre espace de travail se situe dans la pièce de vie, expliquez clairement à vos proches qu’ils ne doivent pas vous déranger lorsque vous y êtes installé(e). Si vous devez travailler en présence de vos proches, utilisez un casque antibruit ou des écouteurs pour vous concentrer.
- Définir des horaires pour son activité professionnelle – Définir des horaires pour votre travail en freelance est essentiel pour éviter l’épuisement. Votre statut de freelance vous offre une réelle flexibilité dans vos horaires de travail. Cependant, il est important d’avoir des horaires réguliers et adaptés à votre vie de famille. Cela vous permettra d’avoir suffisamment de temps pour vous occuper de vos enfants et de votre travail. Lorsque votre journée de travail est terminée, déconnectez et profitez de votre temps libre.
- Faire de vraies pauses dans son travail – Prendre des pauses est essentiel pour une vie épanouie et pour gagner en efficacité. Si vos vacances sont rares, il est d’autant plus important d’en profiter pleinement sans emporter de travail avec vous. Cela vous permettra de déconnecter et de passer du temps de qualité avec votre famille. Prendre une pause de 15 minutes le matin et le soir, ainsi qu’une pause déjeuner d’une heure est tout à fait normal. Profitez-en pour faire du sport, lire, ou tout simplement vous reposer.
- Gérer le télétravail quand les enfants sont à la maison – Travailler avec vos enfants à la maison en journée peut être un véritable défi. Pour éviter les sur-sollicitations, commencez par octroyer un petit moment de qualité à vos enfants avant de vous mettre au travail. Proposez-leur ensuite de s’installer près de vous ou dans leur chambre pour jouer calmement. Les livres, puzzles, coloriages, jeux de construction et histoires à écouter sont des activités
